27/11/2024 16:10"ОМ" продолжает цикл интервью с работниками самых разных профессий. В этот раз мы поговорили с фитнес-тренером Олесей Михалевой. Она рассказала о своей работе, модных и уже не очень направлениях спорта, хобби и мечте.
- Как пришли в профессию тренера?
- Моя мама - тренер, и я с детства в спорте. Не вижу себя совершенно в другой профессии. Изначально танцевала, была хореографом своей танцевальной команды, несколько раз - хореографом на День города. Начинала работать в фитнес-клубе мамы, он назывался "Фанат", был открыт с 2006 по 2011 год. С 2006 года работала хореографом, в университете начала вести свою танцевальную команду. С 2012-го, с момента открытия Alex Fitness, который на данный момент Alex Gym, работаю уже фитнес-тренером.
- Какой ваш основной подход к тренировкам и мотивации клиентов?
- Самое основное - это персональный подход в любом случае. Все настолько разные не только внешне, не только по целям, но и по характеру.
- Какие направления вы развиваете?
- В группах веду абсолютно всё, кроме йоги. Это и силовые тренировки, и функциональные, и пилатес, и растяжка, даже танцевальные. А что касается персонального тренинга, это под запрос клиента. Соответственно, это может быть и силовой формат, функциональный, коррекцией осанки занимаюсь, растяжкой. Работаем со спиной, позвоночником, стопами.
- Занимаетесь ли вы нутрициологией, подбором питания?
- Нутрициологом себя назвать не могу, потому что для этого должно быть определенное образование. Но знания по нутрициологии у меня есть и персонально помочь, проконсультировать я могу. Но опять же, это по желанию: потому что, бывает, приходит клиент, ты видишь, что ему нужна эта помощь, а ему на самом деле эта помощь не нужна. Поэтому в любом случае это под запрос: если человек приходит сам и говорит, что ему надо, или я могу предложить. В любом случае у меня все клиенты добиваются результата.
- Как ваша семья относится к тренерской деятельности, вдохновили кого-нибудь из близких на спорт?
- Изначально меня вдохновила мама, и все остальные положительно реагируют. Например, у меня живет двоюродный брат в Москве, актер театра и кино Семен Якубов, он занимается по моим программам.
- Какую главную цель вы ставите перед собой как тренер?
- Моя главная цель - это оздоровление нации (смеется. - "ОМ".). Оздоровление людей, потому что в первую очередь человек приходит ко мне за здоровьем, за правильным движением. Эта мода на качалку уже прошла и в тренде совершенно другое ответвление - "умный" фитнес. Это функциональные тренировки: всё о движении, о правильном движении. Не о том, как можно поднять побольше железку, побольше навесив блинов, а о том, как правильно двигаться, ходить, бегать и сидеть, чтобы у тебя не возникало дискомфорта в принципе в жизни. Не просто козырнуть в зале, а сделать свою жизнь максимально функциональной и качественной.
- Есть ли у вас мечта?
- Мечта - это очень глобально. Конечно, хотелось бы свой клуб, свою школу с разнообразными направлениями. Это то, наверное, к чему я сейчас иду.
- Кто ваш кумир в мире спорта? Есть ли примеры для подражания?
- У меня нет кумиров, я уважительно отношусь ко многим фитнес-тренерам, но стараюсь разносторонне развиваться. Я слежу за сферой фитнеса, но зачастую люди упираются во что-то одно, какое-то одно ответвление как парадигму берут. Например, пилатес и ничего, кроме этого. В одно направление вбились - всё. А все остальные, все, кто качается, те дураки. Нет ни одного человека, которого можно подогнать под один формат. Да, пилатес полезен, но нужно укреплять и внешний мышечный корсет, нужно и внутренний. И растяжкой сыт не будешь, и одной качалкой также. Я за то, чтобы развиваться и брать знания из всех школ и всех отраслей. Поэтому как такового одного [примера для подражания. - "ОМ".] я не могу выделить.
- Как вы начинаете свой день? С кружки крепкого кофе и булочки или с зарядки?
- В идеале, когда у меня есть время, я начинаю день с зарядки, но в основном с беготни: собрать ребенка в сад и отвезти, съездить на работу. Завтракаю я около 12. Не перекусываю, так как считаю, что приемы пищи должны быть полноценными, стараюсь этого придерживаться. Плюшки, яблочки, орешки - нет.
- Жизненный ритм: работа, семья, хобби, активное ведение социальных сетей, остается ли время на себя? Или приходится чем-то жертвовать?
- Если у меня будет стоять выбор - поесть или поспать, я посплю. В свободное время я учусь. С ребенком мы много гуляем, на свежем воздухе проводим время. На день рождения подарили велосипед, купила ребенку кресло, и мы вместе колесим по набережной. Он занимает много времени, по ночам или в его обеденный сон я учусь. Очень много того, что хочется узнать, куда можно капнУть.
- А сколько ребенку лет? Мальчик или девочка?
- 2,8 года. Мальчик.
- Помимо этого чем занимаетесь? Смотрите сериалы, читаете книги, вяжете?
- Последний просмотренный мною сериал - это "Клон", я еще в школе училась. Все смотрят турецкие сериалы, думаю, тоже, что ли, посмотреть, но никак не дойду до этого. Летом я люблю кататься на серфе, а зимой на сноуборде, но делаю это крайне редко. Если у меня есть свободное время и свободные финансы, стараюсь путешествовать. Еще я очень люблю читать, сейчас читаю книгу Томаса Майерса "Анатомические поезда", советую ознакомиться с ней каждому тренеру.
- Расскажите, с каким запросом чаще приходят клиенты: похудеть, подтянуть тело или наладить питание? Может, были какие-то специфические запросы?
- Женщины ко мне, скорее, приходят с запросом скорректировать фигуру. Кто-то хочет попу, кто-то - плоский живот. А вот мужчины ко мне приходят за здоровьем, это больная спина, различные травмы. Они до меня доходят уже осознанные, которые прошли качалку, травмировались в ней и пришли ко мне. В любом случае я сначала узнаю запрос клиента. Если он хочет железки, качалку, пояса носить, я просто не возьму такого человека, потому что я в этой сфере не развиваюсь. Я не говорю, что это плохо или хорошо, просто в этом я не специалист. Фитнес-бикини, боди-фитнес, соревнования и так далее - это не моя сфера деятельности. Я специалист по движению, мышечная масса всё равно будет укрепляться, но что-то запредельное, где нужны химические препараты, я с этим не работаю.
- Мода же тоже есть в фитнесе: сначала были танцы живота, потом стрип-пластика, затем аэройога. Откуда происхождение этих трендов? Что сейчас на пике популярности?
- Почему в моде сейчас казаки, кожа? Потому что кому-то надо это продвигать. В целом никто ничего нового не придумал, у нас две руки и две ноги, и цель будет всегда примерно одна, а вот пути к ней различаются. В Саратове до сих пор на пике популярности, мне кажется, качалка, хотя Европа уже давно на "умном" фитнесе, американские звезды переходят на него, это пилатес на большом оборудовании. В России сейчас только начинают открываться такие студии. Одна есть и в Саратове, но сложно, конечно, им, потому что в Саратове пока это немодно, и неизвестно, когда это дойдет до нас. Кроме того, это дорого, один тренажер больше миллиона рублей стоит, а их несколько должно быть. Из групповых программ были популярными тренировки по системе Les Mills, которые ушли в 2022 году из России, потому что компания, которая их продвигала, покинула рынок РФ.
- Кто основной контингент фитнес-клуба? Мужчины или женщины, сколько им лет?
- Основной контингент группового формата - это однозначно женщины. Основной контингент тренажерного зала - чуть больше мужчины, чем женщины.
- Клуб, в котором вы работаете, недавно вышел из сетевого формата и стал частным?
- Да, раньше это была сеть Alex Fitness, она работает по всей России. Сейчас это частный клуб Alex Gym, у нас три соучредителя, которые его ведут. Довольно успешно ведут, клиентская база расширяется, постоянно идут какие-то преобразования в клубе. Можно сказать, что у клуба хорошая перспектива на развитие.
- Что бы вы посоветовали женщинам, которые хотят начать тренироваться?
- Начать нужно с желания, поставить цель и действительно этого захотеть, потому что есть те, кому внушили это [то, что нужно заниматься спортом. - "ОМ".]. Бывает, гнобит женщину муж, она приходит, но она не хочет заниматься спортом, не дошла до этого. Нужно понять, что ты хочешь - полюбить себя.
- Поделитесь результатами своих клиентов, есть ли успешные кейсы?
- Есть успешные кейсы по здоровью, например, избавление от хронической боли в пояснице. Я совсем недавно начала вести социальные сети, телеграм-канал "Тренировки онлайн", где подробно рассказываю о занятиях, собираю успешные кейсы. И мне столько хороших отзывов написали! Хронические боли в лопатках, сутулость спины - выпрямляем, формируем, результаты есть у всех. Это железобетонно, если человек пришел и прислушивается к моим рекомендациям вне зала. Потому что там мы находимся 2-3 часа, а в остальное время мы сами с собой, в офисе, дома. Я даю рекомендации, что делать вне тренировок в обычной жизни.
- Бывали ли трэш-клиенты, от работы с которыми вы отказывались?
- Не то чтобы отказалась. Давно, когда я только начинала работать, были клиенты, с которыми мне было тяжело, но они отваливаются сами через неделю. Например, была одна очень крупная девочка, за 100 кг, ей кто-то посоветовал [заняться спортом. - "ОМ".], но у нее не было желания. Конечно, ни у кого с первого раза не получается, но если ты слушаешь, пробуешь, стараешься, то результат будет. Но у нее не было желания и на каждое мое упражнение она тяжело вздыхала.
- Кому благодарны в работе?
- В своей работе я благодарна клиентам, потому что именно они мотивируют меня расти, двигаться. Я на самом деле на работе отдыхаю, не могу сказать, что работаю. Это мое хобби, в котором я действительно расту. Представьте, 12 лет я работаю в этом фитнес-клубе каждый день. Максимум я отлучалась дней на 20, а из декрета я вышла через две недели на работу - не потому что мне кушать нечего, а потому что люблю свое дело. Я это делаю с удовольствием, я с удовольствием обучаюсь, прохожу в год не менее шести обучений, и мне это нравится. Как говорят: "Выбери себе работу по душе, и тебе не придется работать ни дня в своей жизни". Я могу сказать, что мне очень повезло, и я на своем месте, 100%.
- Можете оставить пожелание нашим читателям?
- Я всем желаю здоровья и мира.
Фото предоставлены Олесей Михалевой.
P.S. Напомним, ранее вы могли узнать о буднях следователя СУ СК России по Саратовской области, пожарных ГУ МЧС по региону, сотрудницы энгельсского отдела ЗАГС, полицейских Госавтоинспекции Саратова, начальника Дергачевской солнечной электростанции, судьи Саратовского областного суда, врача-терапевта дома престарелых и инвалидов, бармена питейного заведения в центре города, экс-руководителя облспаса, начальника управления обеспечения безопасности жизнедеятельности населения правительства области Юрия Юрина, фельдшера скорой помощи, которую наградил президент России, мастера маникюра, гармониста из из "Золотой десятки России", волонтера по работе с детьми-сиротами, саратовского автора собственного бренда одежды, основателя школы битбокса, практикующего ветеринара, саратовского прокурора, "космического" художника и следователя-криминалиста, артистом и музыкантом Кристиной Точиловой (Сила), главным тренером и капитаном "СГАУ-Саратов".
Подпишись на наш Telegram-канал. В нем мы публикуем главное из жизни Саратова и области с комментариями
Теги: интервью, фитнес-тренер, Саратовская область
