26/05/2023 15:49Пилатес — универсальная система тренировок, способная решить массу задач. Количество вопросов, решаемых с помощью метода ограничено только фантазией и квалификацией тренера.
История пилатеса
Метод Пилатеса или пилатес получил широкое распространение только в наши дни, хотя существует он уже восемьдесят лет! Йозеф Губерт Пилатес родился в 1880 году вблизи города Дюссельдорф (Германия) слабым и болезненным мальчиком, каковым и оставался до 10 лет. Но он не хотел быть предметом насмешек сверстников и решительно приступил к своему оздоровлению.
Потом были греко-римская борьба, бокс и переезд в Англию (в1912 г.), где он работал цирковым артистом и, впоследствии тренером у детективов Скотланд-Ярда. А в начале Первой мировой войны его, вместе с другими немцами, отправили в Ланкастер, в лагерь, где он, продолжая свои тренировки, разработал метод, впоследствии названный его именем.
В 1923 году Пилатес переехал в Нью-Йорк, женился и вместе с женой открыл свою первую студию, ставшую чрезвычайно популярной.
Запишитесь на пилатес
Студия йоги и пилатеса FWPILATES – это узкоспециализированная студия. В центре занятия проводятся сертифицированными учителями, которые имеют большой опыт личной практики и грамотного, ответственного преподавания. Также возможны пилатес уроки онлайн.
В чем польза пилатеса?
Укрепить мышцы живота и похудеть поможет пилатес для спины. Чтобы иметь тонкую талию, и укрепить живот и поясницу – бесполезно качать пресс скручиваниями и закачивать спину. Это перегрузит поясницу и увеличит внутрибрюшное давление. Для красоты и здоровья нужен умный подход. Важно наладить гармоничную работу поперечной мышцы живота, диафрагмы и тазового дна.
Мышцы живота, как и остальные мышцы требуют правильной тренировки. Чтобы после безумных скручиваний не болела шея или поясница. Пилатес, являясь активной физической нагрузкой способствует расходу энергии и, следовательно, при правильном подходе в питании позволяет похудеть.
Основная цель на уроках пилатес - осознать свои стереотипы в движениях и осанке, избавиться от плохих привычек и сформировать те, которые помогут человеку заново "обрести" свое тело, дадут толчок таким его важным функциям, как дыхание, движение, чувственность и самовыражение. Уже после нескольких занятий человек ощущает заметные изменения: улучшаются осанка, равновесие, координация, походка, тело становится более гибким и послушным, повышается жизненный тонус.
Как оздоровительная практика занятия пилатес, в первую очередь рекомендуется тем, кто имеет проблемы с позвоночником (это нарушения осанки: сколиоз, кифоз, лордоз, дископатия, грыжа межпозвоночных дисков, остеохондроз, радикулит), а также больным остеоартритом, остеопорозом, имеющим травмы коленных и плечевых суставов, страдающих головной болью и давлением.
Новичку не сразу дается силовая нагрузка, а постепенно, по мере овладения техникой контроля за телом и проработки "мышечного корсета" (вовлечения глубочайших мышц живота и спины, мышц-стабилизаторов).
В итоге
Самое главное - Вы получаете максимально эффективную тренировку для Вашего тела и, тем самым, гарантированный успех от Ваших занятий. Тренировку проводят тренеры высшей категории. Вам не надо покупать дорогой абонемент и привязывать свое время к расписанию клуба. Две часовые персональные тренировки в неделю, и Вы в отличной форме!
Lm5VS8xZ
Реклама. Рекламодатель - Костина В.В.
Подпишись на наш Telegram-канал. В нем мы публикуем главное из жизни Саратова и области с комментариями
Теги:
