В этой статье приведены несложные, но от этого не менее эффективные, упражнения для папы и малыша, которые можно выполнять не вставая с дивана. Если у вас нет хорошего дивана, то его можно выбрать на http://divan-max.ua/beds/.
В наше время многие папы вынуждены очень много работать и времени на общение с семьей и ребенком почти не остается. А ведь очень важно наладить контакт между малышом и отцом с раннего возраста. Выходом из такой ситуации могут стать ленивые упражнения на диване, которые дадут возможность папе отдохнуть после рабочего дня, ребенку – провести время с папой с пользой для здоровья, а маме просто отдохнуть от дневных занятий с малышом.
Отличным тренажером для малыша станет живот лежащего на диване папы. Ребенка нужно положить спиной на живот, за руки приподнять так, чтобы малыш встал на колени. Такое упражнение позволяет подготовить ребенка к самостоятельному вставанию. Можно просто предоставить свободу действий лежащему на животе ребенку. Он с удовольствием будет самостоятельно тянуться к подбородку, полежит, свесив голову, доберется до лица и изучит руками все до чего дотянется.
Лежащего на спине ребенка нужно поднять за ноги таким образом, чтобы голова осталась на папином животе. Ненадолго зафиксировав малыша в таком положении нужно плавно опустить его обратно. После этого нужно согнуть ноги ребенка в коленях по направлению к голове. Эти упражнения лучше чередовать, они направлены на развитие гибкости.
Лежа на диване положить малыша на себя животом вниз и, придерживая за спину, помогать спуститься на диван. Такое упражнение дает нагрузку на все группы мышц и отлично подготавливает малыша к ползанию. Также можно помогать залезать обратно - на живот с дивана. Стоя на диване и облокачиваясь руками о папин живот, ребенок учится приподниматься и готовится к вставанию.
Помогает подготовить ребенка к самостоятельному вставанию еще одно ленивое для папы упражнение. Ребенок лежит животом у папы на груди. Отец поднимает его за руки под углом так, чтобы ножки остались лежать. Это статическое упражнение на мышцы направлено на укрепление мышц рук. Со временем, ребенок будет пытаться подняться из этого положения на ноги, используя папины руки как опору.
Также лежа на диване можно подбрасывать ребенка вверх, покачивать и крутить его на вытянутых руках. Помимо того, что такие упражнения детям очень нравятся, они еще и развивают вестибулярный аппарат малыша и укрепляют мышцы рук папы.
Начиная с четырех месяцев можно просто возиться с ребенком лежа на диване: переворачивать, обнимать, щекотать. Дети любят такую возню, а мышцы придется напрягать, чтобы выбраться из крепких папиных объятий.
Пятимесячного ребенка, который стоять уже научился, а вот садиться - еще нет, можно учить приседать. Сначала сгибать его ноги в коленях, а потом опускать руки одну за другой на пол.
Занятия с маленьким ребенком укрепят связь с отцом и помогут находить общий язык в дальнейшем. Кроме очевидной пользы для физического и эмоционального развития малыша, они также принесут папе много положительных эмоций, которые будут весьма кстати после трудного дня, ведь ничто не способствует снятию стресса лучше, чем улыбка и смех своего ребенка.
Подпишись на наш Telegram-канал. В нем мы публикуем главное из жизни Саратова и области с комментариями
Теги:
