Саратовцев предостерегли от голодания в пост

В управлении Роспотребнадзора по Саратовской области россиян призвали не навредить себе в Великий пост. Он продлится до 15 апреля.

Гражданам напомнили, что важнее ограничение в поступках, нежели в еде. Церковь допускает послабления следующим категориям: дети, беременные и кормящие женщины, воины, тяжелобольные, ослабленные люди, страдающие заболеваниями желудочно-кишечного тракта, диабетом, анемией, люди, занятые тяжелым физическим трудом.

Лучше поберечься пожилым людям, особенно имеющим проблемы с артериальным давлением, сердечной недостаточностью.

Врачи советуют включить в рацион разнообразные овощи и фрукты, каши, пить ягодные, фруктовые кисели, морсы, отвары, в разрешенные дни добавить рыбу. Не следует злоупотреблять "быстрыми" углеводами, содержащимися в сахаре, макаронах и картошке. Разрешенные продукты лучше есть в вареном виде, приготовленном на пару или сыром.

Постное меню можно разнообразить рецептами: например, сделать теплый салат с кабачками, пряные яблочные чипсы и так далее.

Саратовцев призывают не голодать и постараться спланировать питание без длительных перерывов между приемами пищи. В этом случае пищеварительная система лучше адаптируется к растительному рациону.


Подпишись на наш Telegram-канал. В нем мы публикуем главное из жизни Саратова и области с комментариями