19 Января 2018, Пятница, 3:38 Facebook ВКонтакте Twitter Instagram
Прислать новость

Как защититься от гриппа?

Как защититься от гриппа?07/11/2017 12:18

С наступлением холодов возрастает вероятность заразиться острыми респираторными заболеваниями и гриппом. И чтобы избежать этих неприятных недугов, надо выполнять несколько несложных и полезных советов, которые помогут избежать заболевания гриппом в зимнее время.
Совет 1.
В период обострения гриппа и простуды, нужно отказаться от посещений общественных мест, особенно где скапливается много людей. Это могут быть супермаркеты, общественный транспорт, больницы и т. д. Если же пришлось отправиться в место с большим скоплением народа, надо постараться максимально защититься используя маску.
Совет 2.
Не стоит близко контактировать с уже заболевшими людьми. Надо остерегаться людей, имеющих насморк и прочие признаки простуды.
Совет 3. Скорректировать питание.
В зимний период рацион должен быть питательным и сбалансированным. Это не только сохранит энергию, но и повысит иммунитет. Надо как можно больше употреблять овощей и фруктов, особенно, в составе которых содержится витамин «С». Чай, следует заменить на травы и сушёные ягоды. Например, отвар из шиповника или эхинацеи, является замечательным иммунно модулирующим средством.
Совет 4. Укрепить иммунитет.
Многие считают, что укрепить иммунную систему, можно только при помощи специальных медицинских препаратов. Но это не так. Укрепить здоровье, можно и без помощи иммуномодуляторов, для этого нужно отказаться от курения и алкоголя, нормализовать сон. Надо следовать основным правилам – ежедневно гулять на свежем воздухе, желательно быстрым шагом. Такая прогулка должна быть не менее 40 минут. Одеваться нужно соответственно с погодными условиями и избегать переохлаждения.
Совет 6.
Для того чтобы организм благополучно боролся с инфекциями, надо избегать стресса и переутомления. Стрессовые ситуации ослабляют иммунитет – это ведёт не только к простудным заболеваниям, но и к неврологическим расстройствам.
Если ухудшилось самочувствие, возникла головная боль, насморк и так далее, то следует обратиться к врачу. Не стоит прибегать к самолечению. Своевременная помощь медицины поможет избежать осложнений.
Если в доме больной, то в первую очередь, он должен находится в отдельной комнате и не контактировать с окружающими. Следует чаще проветривать жилое помещение. Если замечены первые признаки заболевания у ребёнка, то не стоит отправлять его в учебное учреждение, даже при болезни протекающей в лёгкой форме. Это может вызвать сильные осложнения, порой заканчивающиеся летальным исходом.
Стоит помнить, что любое вирусное заболевание, даже в лёгкой форме, опасно не только для собственного здоровья, но и окружающих людей.


Теги:

Оцените материал:12345Проголосовали: 56Итоговая оценка: 2.82Прислать новость
Имя:
Сообщение:*
 
*Поля обязательны для заполнения!
«Общественное мнение» / Блоги / Как защититься от гриппа?
НВК
№11-12(206), ноябрь-декабрь 2017 г.№11-12(206), ноябрь-декабрь 2017 г.
Какое событие региона в уходящем году вы считаете главным?
Оставить комментарий

Новости

Частное мнение

18/01/2018 14:05
Сиди, Форрест, сиди!
Сиди, Форрест, сиди! | Отзывов: 1В Балаково сироту, получившего в армии инвалидность, судят и хотят признать невменяемым: возможно идет борьба за подаренную государством квартиру
15/01/2018 11:08
Заложники ритуального бизнеса и политических игр
Заложники ритуального бизнеса и политических игр | Отзывов: 11Жители Саратовского района теперь тратят больше времени и средств в угоду политических и финансовых интересов местных властей
05/01/2018 22:24
Ксения Собчак о расколе в «Открытке» и «выходе Пиночета»
Ксения Собчак о расколе в «Открытке» и «выходе Пиночета» | Отзывов: 26Эксклюзивное интервью с кандидатом в президенты
28/12/2017 13:27
Здесь подготавливают судебных экспертов
Здесь подготавливают судебных экспертов | Отзывов: 9О «кузнице кадров» - Поволжском учебно-исследовательском центре «Волгодортранс» при Саратовском государственном техническом университете имени Ю.А.Гагарина
27/12/2017 09:15
Честная «мировая» для «Торэкса»
Честная «мировая» для «Торэкса» | Отзывов: 8Почему заводчане готовы выйти на митинги, чтобы отстоять историческую справедливость
Педагогические кадры Саратовской области

СПЕЦПРОЕКТЫ

17/03/2017 17:30
Толковый саратовский словарь: «Юрик» - Яхимовича дом
Толковый саратовский словарь: «Юрик» - Яхимовича дом | Отзывов: 3Малая энциклопедия большого города
28/02/2017 16:59
«Грош цена»: сколько стоит репчатый лук
«Грош цена»: сколько стоит репчатый лук | Отзывов: 1Сравниваем цены в магазинах и на рынках города
04/09/2017 14:14
Режем look. Всеволод Хаценко
Режем look. Всеволод Хаценко | Отзывов: 7Фотокамера г-на Хаценко любит, да и он, судя по всему, лишний раз пофотографироваться всегда «за» — хоть в цилиндре, хоть в кольчуге

Блоги

Полезные советы

Поиск по дате
« 19 Января 2018 »
ПнВтСрЧтПтСбВС
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
2930311234
,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,
Яндекс.Метрика


«Общественное мнение» сегодня. Новости Саратова и области. Аналитика, комментарии, блоги, радио- и телепередачи.


Главный редактор сайта: Мурзов Алексей Валериевич
OM-redactor@yandex.ru

Адрес редакции:
410600, Саратов, проспект Кирова, 34, офис 6
тел.: 23-79-65, тел./факс: 23-79-67

При перепечатке материалов ссылка на «Общественное мнение» обязательна.

Сетевое издание «Общественное мнение» зарегистрировано в качестве средства массовой информации 14 августа 2012 г. Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций. Эл № ФС77-50818.

16+ Федеральный закон Российской Федерации от 29 декабря 2010 г. N 436-ФЗ