18 Июля 2018, Среда, 16:46 Facebook ВКонтакте Twitter Instagram
Прислать новость

Как защититься от гриппа?

Как защититься от гриппа?07/11/2017 12:18

С наступлением холодов возрастает вероятность заразиться острыми респираторными заболеваниями и гриппом. И чтобы избежать этих неприятных недугов, надо выполнять несколько несложных и полезных советов, которые помогут избежать заболевания гриппом в зимнее время.
Совет 1.
В период обострения гриппа и простуды, нужно отказаться от посещений общественных мест, особенно где скапливается много людей. Это могут быть супермаркеты, общественный транспорт, больницы и т. д. Если же пришлось отправиться в место с большим скоплением народа, надо постараться максимально защититься используя маску.
Совет 2.
Не стоит близко контактировать с уже заболевшими людьми. Надо остерегаться людей, имеющих насморк и прочие признаки простуды.
Совет 3. Скорректировать питание.
В зимний период рацион должен быть питательным и сбалансированным. Это не только сохранит энергию, но и повысит иммунитет. Надо как можно больше употреблять овощей и фруктов, особенно, в составе которых содержится витамин «С». Чай, следует заменить на травы и сушёные ягоды. Например, отвар из шиповника или эхинацеи, является замечательным иммунно модулирующим средством.
Совет 4. Укрепить иммунитет.
Многие считают, что укрепить иммунную систему, можно только при помощи специальных медицинских препаратов. Но это не так. Укрепить здоровье, можно и без помощи иммуномодуляторов, для этого нужно отказаться от курения и алкоголя, нормализовать сон. Надо следовать основным правилам – ежедневно гулять на свежем воздухе, желательно быстрым шагом. Такая прогулка должна быть не менее 40 минут. Одеваться нужно соответственно с погодными условиями и избегать переохлаждения.
Совет 6.
Для того чтобы организм благополучно боролся с инфекциями, надо избегать стресса и переутомления. Стрессовые ситуации ослабляют иммунитет – это ведёт не только к простудным заболеваниям, но и к неврологическим расстройствам.
Если ухудшилось самочувствие, возникла головная боль, насморк и так далее, то следует обратиться к врачу. Не стоит прибегать к самолечению. Своевременная помощь медицины поможет избежать осложнений.
Если в доме больной, то в первую очередь, он должен находится в отдельной комнате и не контактировать с окружающими. Следует чаще проветривать жилое помещение. Если замечены первые признаки заболевания у ребёнка, то не стоит отправлять его в учебное учреждение, даже при болезни протекающей в лёгкой форме. Это может вызвать сильные осложнения, порой заканчивающиеся летальным исходом.
Стоит помнить, что любое вирусное заболевание, даже в лёгкой форме, опасно не только для собственного здоровья, но и окружающих людей.


Теги:

Оцените материал:12345Проголосовали: 112Итоговая оценка: 2.93Прислать новость
Имя:
Сообщение:*
 
*Поля обязательны для заполнения!
«Общественное мнение» / Блоги / Как защититься от гриппа?
Загрузка...
№5-6(209), май-июнь 2018 г.№5-6(209), май-июнь 2018 г.
Журнал "Общественное мнение" в ваших телефонах
Скачать приложение для андроида Скачать приложения для iPhone
Как изменилась ваша жизнь в связи с подорожанием бензина?
Оставить комментарий

Новости

Частное мнение

13/07/2018 16:25
Кланы Маркса и дело Олега Тополя
Кланы Маркса и дело Олега ТополяНесколько существенных фактов, которые следствие оставило без внимания
09/07/2018 13:05
Несалонный блюз
Несалонный блюзИз Саратова в Энгельс и обратно
06/07/2018 14:23
В гостях у «Жанны Топор»: ретрофутуризм парижских пригородов
В гостях у «Жанны Топор»: ретрофутуризм парижских пригородов | Отзывов: 4Корреспондент «ОМ» посмотрел на нетуристический Париж и не умер
06/07/2018 12:39
Один за всех
Один за всех | Отзывов: 2Борис Чернодед о букете проблем, сопровождающих бизнес в регионе
02/07/2018 12:42
Историзм и силиконовая хирургия
Историзм и силиконовая хирургия | Отзывов: 6Несколько мыслей после архитектурного баттла
Дендрарий НИИСХ Юго-Востока

Блоги



Полезные советы

Поиск по дате
« 18 Июля 2018 »
ПнВтСрЧтПтСбВС
2526272829301
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
303112345
,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,
Яндекс.Метрика


«Общественное мнение» сегодня. Новости Саратова и области. Аналитика, комментарии, блоги, радио- и телепередачи.


Главный редактор сайта: Мурзов Алексей Валериевич
OM-redactor@yandex.ru

Адрес редакции:
410600, Саратов, проспект Кирова, 34, офис 6
тел.: 23-79-65, тел./факс: 23-79-67

При перепечатке материалов ссылка на «Общественное мнение» обязательна.

Сетевое издание «Общественное мнение» зарегистрировано в качестве средства массовой информации 14 августа 2012 г. Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций. Эл № ФС77-50818.
Учредитель ООО «Медиа-группа ОМ»

16+ Федеральный закон Российской Федерации от 29 декабря 2010 г. N 436-ФЗ