Ситилинк
18 Ноября 2017, Суббота, 10:35 Facebook ВКонтакте Twitter Instagram
Прислать новость

Как защититься от гриппа?

Как защититься от гриппа?07/11/2017 12:18

С наступлением холодов возрастает вероятность заразиться острыми респираторными заболеваниями и гриппом. И чтобы избежать этих неприятных недугов, надо выполнять несколько несложных и полезных советов, которые помогут избежать заболевания гриппом в зимнее время.
Совет 1.
В период обострения гриппа и простуды, нужно отказаться от посещений общественных мест, особенно где скапливается много людей. Это могут быть супермаркеты, общественный транспорт, больницы и т. д. Если же пришлось отправиться в место с большим скоплением народа, надо постараться максимально защититься используя маску.
Совет 2.
Не стоит близко контактировать с уже заболевшими людьми. Надо остерегаться людей, имеющих насморк и прочие признаки простуды.
Совет 3. Скорректировать питание.
В зимний период рацион должен быть питательным и сбалансированным. Это не только сохранит энергию, но и повысит иммунитет. Надо как можно больше употреблять овощей и фруктов, особенно, в составе которых содержится витамин «С». Чай, следует заменить на травы и сушёные ягоды. Например, отвар из шиповника или эхинацеи, является замечательным иммунно модулирующим средством.
Совет 4. Укрепить иммунитет.
Многие считают, что укрепить иммунную систему, можно только при помощи специальных медицинских препаратов. Но это не так. Укрепить здоровье, можно и без помощи иммуномодуляторов, для этого нужно отказаться от курения и алкоголя, нормализовать сон. Надо следовать основным правилам – ежедневно гулять на свежем воздухе, желательно быстрым шагом. Такая прогулка должна быть не менее 40 минут. Одеваться нужно соответственно с погодными условиями и избегать переохлаждения.
Совет 6.
Для того чтобы организм благополучно боролся с инфекциями, надо избегать стресса и переутомления. Стрессовые ситуации ослабляют иммунитет – это ведёт не только к простудным заболеваниям, но и к неврологическим расстройствам.
Если ухудшилось самочувствие, возникла головная боль, насморк и так далее, то следует обратиться к врачу. Не стоит прибегать к самолечению. Своевременная помощь медицины поможет избежать осложнений.
Если в доме больной, то в первую очередь, он должен находится в отдельной комнате и не контактировать с окружающими. Следует чаще проветривать жилое помещение. Если замечены первые признаки заболевания у ребёнка, то не стоит отправлять его в учебное учреждение, даже при болезни протекающей в лёгкой форме. Это может вызвать сильные осложнения, порой заканчивающиеся летальным исходом.
Стоит помнить, что любое вирусное заболевание, даже в лёгкой форме, опасно не только для собственного здоровья, но и окружающих людей.


Теги:

Оцените материал:12345Проголосовали: 27Итоговая оценка: 2.81Прислать новость
Имя:
Сообщение:*
 
*Поля обязательны для заполнения!
«Общественное мнение» / Блоги / Как защититься от гриппа?
Свободная пресса - Поволжье
НВК
№9-10(205), сентябрь-октябрь 2017 г.№9-10(205), сентябрь-октябрь 2017 г.
Кто из депутатов Саратовской облдумы нового созыва, по вашему мнению, наиболее влиятелен?
Оставить комментарий

Новости

Частное мнение

14/11/2017 10:46
Работники «Торэкса» дошли до Москвы
Работники «Торэкса» дошли до Москвы | Отзывов: 3Почему суд отменил результаты скандальной экспертизы
10/11/2017 16:38
Последние немцы села Привольного
Последние немцы села Привольного | Отзывов: 6Немцы верили, что на русской земле ждет их благополучие
09/11/2017 18:22
Метафорический подход
Метафорический подход | Отзывов: 8Культуролог, кандидат философских наук Ирина Ковшова рассказывает об организационной культуре и организационных метафорах
09/11/2017 17:39
«Межгортранс»: неудобные вопросы
«Межгортранс»: неудобные вопросы | Отзывов: 25Перед знакомством с технической базой предприятия состоялся короткий пресс-подход
08/11/2017 11:54
Людмила Бокова просит Генпрокуратуру расследовать дело об обмане дольщиков в ЖСК «Капитель-2002»
Людмила Бокова просит Генпрокуратуру расследовать дело об обмане дольщиков в ЖСК «Капитель-2002» | Отзывов: 21Представитель пострадавших называл среди возможных бенефициаров схемы депутатов Курихина и Писного
Оркестр Саратовского театра оперы и балета

СПЕЦПРОЕКТЫ

17/03/2017 17:30
Толковый саратовский словарь: «Юрик» - Яхимовича дом
Толковый саратовский словарь: «Юрик» - Яхимовича дом | Отзывов: 3Малая энциклопедия большого города
28/02/2017 16:59
«Грош цена»: сколько стоит репчатый лук
«Грош цена»: сколько стоит репчатый лук | Отзывов: 1Сравниваем цены в магазинах и на рынках города
04/09/2017 14:14
Режем look. Всеволод Хаценко
Режем look. Всеволод Хаценко | Отзывов: 7Фотокамера г-на Хаценко любит, да и он, судя по всему, лишний раз пофотографироваться всегда «за» — хоть в цилиндре, хоть в кольчуге

Блоги

Полезные советы

Поиск по дате
« 18 Ноября 2017 »
ПнВтСрЧтПтСбВС
303112345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930123
,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,
Яндекс.Метрика


«Общественное мнение» сегодня. Новости Саратова и области. Аналитика, комментарии, блоги, радио- и телепередачи.


Главный редактор сайта: Мурзов Алексей Валериевич
OM-redactor@yandex.ru

Адрес редакции:
410600, Саратов, проспект Кирова, 34, офис 6
тел.: 23-79-65, тел./факс: 23-79-67

При перепечатке материалов ссылка на «Общественное мнение» обязательна.

Сетевое издание «Общественное мнение» зарегистрировано в качестве средства массовой информации 14 августа 2012 г. Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций. Эл № ФС77-50818.

16+ Федеральный закон Российской Федерации от 29 декабря 2010 г. N 436-ФЗ