21 Ноября 2018, Среда, 1:29 Facebook ВКонтакте Twitter Instagram
Прислать новость

Минздрав порекомендовал саратовцам меньше есть и больше спать

Минздрав порекомендовал саратовцам меньше есть и больше спать20/06/2018 17:45

Жители Саратовской области должны устраивать себе сиесту. С такими рекомендациями по случаю предстоящих жарких дней выступило министерство здравоохранения региона.
Лучше не находиться под солнцем с 11.00 до 17.00. Если и предстоит провести время под палящими лучами - без ущерба для здоровья это можно делать всего 1,5-2 часа в день. Людям с сердечными заболеваниями в летний период рекомендуется продлить время, отведенное на сон.
Пациентам с тяжелым течением артериальной гипертензии, а также перенесшим инфаркт миокарда или инсульт, рекомендуется воздержаться в жаркую погоду от дальних и заграничных поездок – рекомендуется провести отпуск в местном санатории под контролем квалифицированных специалистов.
По возможности, нужно защищать голову от прямого действия солнечных лучей любым головным убором – платком, шляпой, бейсболкой, панамой. В жару рекомендуется носить легкие просторные брюки, льняные сарафаны, длинные юбки, туники. Одежда из натуральных тканей, льна и хлопка, лучше всего контролирует теплообмен. На время жары следует отказаться от обуви на высоких каблуках.
Людям с большим количеством родинок, веснушек, пигментных пятен, светлокожим и светловолосым, рыжеволосым людям с голубыми и серыми глазами пребывание на солнце лучше сократить до минимума.
В жару необходимо употреблять достаточное количество жидкости (для взрослого человека – до 1,5 литров воды). Для утоления жажды рекомендуется пить небольшими порциями чистую негазированную воду или несладкий чай. Большую часть жидкости целесообразно выпивать утром и в вечерние часы, когда жара спадает. Кофе лучше исключить.
"Воду нужно не только пить, но и погружаться в нее. Утром не ленитесь принять контрастный душ, а вечером – прохладный. Избегайте крайностей – вода для питья и вода в душе не должны быть ледяной.
Категорически исключите употребление алкогольных напитков.
Даже здоровым людям не стоит слишком перегружать организм интенсификацией водно-солевого обмена. Если есть умеренное количество соли, то и жажда уменьшится. Нужно также избегать жирной и острой пищи, мясу следует предпочитать отварную рыбу и кисломолочные продукты. Полезны фрукты и овощи, окрошки, свекольники и холодные борщи. В целом количество пищи лучше ограничить.
Старайтесь больше времени уделять сну. Либо ложитесь на 30-60 минут раньше, либо старайтесь найти время для послеобеденного сна
", – говорится в сообщении.


Теги: минздрав, сиеста, жара, рекомендации

Оцените материал:12345Проголосовали: 114Итоговая оценка: 2.94Прислать новость
гость города
парни,не носите высоких каблуков в жару.
20/06/2018 18:26
гость города
парни,не носите высоких каблуков в жару.
20/06/2018 18:26
Dasha
Приветствую всех, вчера я открыла для себя хороший способ по увеличению своего дохода. Этот способ я уже опробовала на себе и он мне действительно нравится. Мне очень хотелось бы от чистого сердца посоветовать его и вам. Узнать подробнее : http://bit.ly/2MJsCLl
20/06/2018 23:30
гость
меньше есть,меньше протестовать,больше спать и меньше жить.
21/06/2018 16:50
Имя:
Сообщение:*
 
*Поля обязательны для заполнения!
«Общественное мнение» / Общество / Минздрав порекомендовал саратовцам меньше есть и больше спать
Загрузка...
Кого из некогда высокопоставленных чиновников вы бы вернули во власть?
Оставить комментарий
Звезды мирового балета в Саратове

Новости

Частное мнение

19/11/2018 07:40
Их дворы и наши: что такое хорошо и что такое плохо
Их дворы и наши: что такое хорошо и что такое плохо | Отзывов: 22Саратовские и иногородние опыты благоустройства, или Когда слон раздавит Моську
16/11/2018 12:30
Кто строит дома на детских площадках в Тинь-Зине
Кто строит дома на детских площадках в Тинь-Зине | Отзывов: 2И почему документы по застройке лесхоза жильем начали вдруг "теряться"?
15/11/2018 12:20
Гибель саратовского хоккея отменяется
Гибель саратовского хоккея отменяется | Отзывов: 3Необходимо развивать спортшколу, чтобы юноши играли в родных стенах за "Кристалл"
15/11/2018 10:44
Детей в охапку и к нам
Детей в охапку и к намПопавших в беду женщин приютят в "социальной гостинице"
14/11/2018 11:06
Потенциальной угрозе закрыли глаза
Потенциальной угрозе закрыли глаза | Отзывов: 5"ОМ" попросил генпрокурора Юрия Чайку обратить внимание на пожарную безопасность двух объектов Станислава Невейницына
Дендрарий НИИСХ Юго-Востока

Блоги



Полезные советы

Поиск по дате
« 21 Ноября 2018 »
ПнВтСрЧтПтСбВС
2930311234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293012
,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,
Яндекс.Метрика


«Общественное мнение» сегодня. Новости Саратова и области. Аналитика, комментарии, блоги, радио- и телепередачи.


Главный редактор сайта: Мурзов Алексей Валериевич
OM-redactor@yandex.ru

Адрес редакции:
410600, Саратов, проспект Кирова, 34, офис 6
тел.: 23-79-65, тел./факс: 23-79-67

При перепечатке материалов ссылка на «Общественное мнение» обязательна.

Сетевое издание «Общественное мнение» зарегистрировано в качестве средства массовой информации 14 августа 2012 г. Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций. Эл № ФС77-50818.
Учредитель ООО «Медиа-группа ОМ»

16+ Федеральный закон Российской Федерации от 29 декабря 2010 г. N 436-ФЗ
0.021897077560425