Хождение по сугробам в Саратове назвали интенсивным кардио

Взрослым людям нужно заниматься 2-5 часов в неделю средней физической нагрузкой и 2,5 часа - интенсивной. Об этом на брифинге в минздраве Саратовской области 15 января сообщила замглавврача регионального врачебно-физкультурного диспансера Оксана Арсениевич.

К средней нагрузке она отнесла танцы, к высокоинтенсивной - бег. Людям с сидячей работой специалист посоветовала ходить по лестницам, больше передвигаться пешком.

Физическая активность, по ее словам, снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета и т.д. Врач привела пример: при низкой физической активности у человека на 27% выше риск заболеть сахарным диабетом, на 25% - раком толстого кишечника и раком молочной железы.

Отвечая на вопрос журналистов, считаются ли забеги по сугробам интенсивным кардио, Оксана Арсениевич ответила положительно.

"В понедельник [12 января. - "ОМ".] это, наверное, была высокоинтенсивная нагрузка", - сказала врач.


Подпишись на наш Telegram-канал. В нем мы публикуем главное из жизни Саратова и области с комментариями