В саратовском минздраве рассказали, как избежать солнечных ударов

Сегодня, 10 июля, заместитель министра здравоохранения Саратовской области Денис Грайфер рассказал, как вести себя в жару.

"На открытом солнце рекомендуется находиться не более полутора часов в день. Если есть хронические заболевания, следует избегать прямых солнечных лучей и уменьшить физическую нагрузку, больше отдыхать, в том числе спать",– сказал он.

Людям, перенесшим инфаркт и инсульт, не рекомендуются дальние поездки, особенно заграничные. Нужно носить одежду из натуральных тканей.

"Следует выпивать не менее полутора литров воды, но избыточное потребление жидкости может привести к дополнительной нагрузке на сердечно-сосудистую систему, поэтому пить более полутора литров не рекомендуется, так как это может быть вредно", – сказал Грайфер.

Принимать пищу лучше тогда, когда спадает жара. Рекомендуется исключить тяжелую пищу, острые и жареные блюда, отдать предпочтение вареным продуктам, например, отварной рыбе, а также кисломолочным продуктам. Следует потреблять больше овощей и фруктов, включая свеклу и холодные борщи.

Измерять артериальное давление рекомендуется три раза в день.

Напомним, мэр Саратова Михаил Исаев сказал, что в городе будут бесплатно раздавать питьевую воду.

Подпишись на наш Telegram-канал. В нем мы публикуем главное из жизни Саратова и области с комментариями