Не секрет, что СМИ потчуют нас в первую очередь плохими новостями. Если разобраться, это как если бы в ресторане нам постоянно предлагали скверно приготовленные блюда. Однако такую еду мы бы не стали есть и отказались бы за неё платить. С информационным негативом не так: люди воспринимают его как особую специю. Отрицательная информация воздействует на наши эмоции куда глубже, чем положительная.
Журналисты прекрасно это понимают и привлекают аудиторию негативными новостями. Ведь и на улице прохожих привлекает нечто из ряда вон выходящее, будь то пожар или ДТП. А новостные заголовки как бы зазывают: «Смотрите, как много разных интересных ужасов мы собрали для вас!» Знают, чем привлечь публику, не правда ли.
Психологи, однако, предупреждают, что регулярное потребление негативной информации способствует стрессам и существенно вредит психике, причём последствия могут проявиться не сразу. Плохие известия в СМИ сказываются на психическом состоянии читателя и зрителя, тем более когда в них особо воздействуют на эмоции, подчёркивая ужасы и страдания людей. После этого даже ваши личные проблемы и бытовые хлопоты начинают казаться более серьёзными, чем того заслуживают. В итоге можно ощутить подавленное настроение и даже довести себя до стресса.
Как защититься от этого воздействия? Если вам демонстрируют то или иное трагическое событие, всегда имейте в виду, что одновременно на нашей планете случается куда больше радостных и приятных вещей, хотя о них СМИ сообщают куда реже и не в первую очередь. Дело не в том, что в мире вообще всё замечательно, а в том, что существует баланс добра и зла, и негатив – это не более половины того, что происходит на самом деле.
Когда вы ощущаете, какая тема вас волнует и ранит больше всего, - вы способны ограничить потребление соответствующей информации. Избегайте смотреть новости на больные для вас темы, во всяком случае, не углубляйтесь в них, не ищите подробности. Изменить вы не сможете ничего, а вот надолго испортить себе (а порой и окружающим) настроение сможете запросто.
При этом не стоит копить переживания по поводу увиденного, услышанного и прочитанного в себе, делитесь этим с родными и близкими. Когда человек рассуждает о том, что у него на душе, он и сам начинает лучше понимать себя.
Учтите, что вы сами всегда можете контролировать поступающую к вам информацию. Ищите в общем потоке добрые и позитивные новости. Особенно полезно это делать с утра, чтобы зарядиться энергией.
Источник http://kfaktiv.ru.
Подпишись на наш Telegram-канал. В нем мы публикуем главное из жизни Саратова и области с комментариями
Теги:
