Ситилинк
18 Ноября 2017, Суббота, 21:34 Facebook ВКонтакте Twitter Instagram
Прислать новость

Как начать заниматься йогой?

Как начать заниматься йогой?16/08/2017 12:08

Йога становится все популярнее, тем более что существуют разные направления и разновидности, и каждый может выбрать то, что ему больше по душе. Поможет в этом йога онлайн.
Вам могут пригодиться следующие советы, если появилось желание заняться йогой.
Правильно выбирайте класс
Если вы никогда не занимались йогой, разумнее будет начать именно с класса для новичков, даже если ранее вы имели дело с аэробикой или фитнесом. Эти системы слишком разные для того, чтобы пропускать основы йоги. Хорошая физическая форма может облегчить вам первые шаги, но никак не позволить вам их пропустить.
Не бойтесь советоваться с инструкторами
Честно расскажите им, для чего вам хотелось бы заняться йогой. Возможно, вам любопытно попробовать новую практику, а может быть, хотелось бы похудеть. Или просто хотите поддерживать себя в форме? Зная ваши намерения и цели, инструкторы помогут вам их реализовать.
Одежда
Она должна быть достаточно свободной, но не слишком. Чересчур свободная или очень облегающая одежда будет вам мешать во время выполнения асан и отвлекать от нужного настроения.
Коврик для занятий йогой потребуется специальный
Сегодня во многих центрах посетителям предлагают воспользоваться имеющимися ковриками. Не торопитесь покупать собственный – во-первых, убедитесь, что йога вам действительно нравится, а во-вторых, разберитесь с видами и характеристиками ковриков, чтобы выбрать оптимальный вариант.
Время
Постарайтесь рассчитывать время таким образом, чтобы приходить за 5-10 минут до начала уроков. Прибегать точно к началу и начинать занятия, не отдышавшись и не настроившись, не стоит. Это может негативно повлиять на результат.
Не есть
Лучше всего, если желудок у вас будет практически пуст – инструкторы рекомендуют есть не позднее, чем за 4 часа до класса, если трапеза предполагается плотная, и за 3 – если вы просто собираетесь перекусить.
Самочувствие
Если вы не совсем хорошо себя чувствуете, но не хотите пропускать занятие, предупредите инструктора, чтобы он выбрал для вас отдельную программу. Отказаться от занятий нужно при повышенной температуре или обострениях хронических болезней.
Важно доверять инструктору и прислушиваться к его мнению – порой советы, которые он дает, являются по-настоящему важными, даже если кажутся вам несущественными.


Теги:

Оцените материал:12345Проголосовали: 69Итоговая оценка: 2.96Прислать новость
Имя:
Сообщение:*
 
*Поля обязательны для заполнения!
«Общественное мнение» / Блоги / Как начать заниматься йогой?
НВК
Свободная пресса - Поволжье
№9-10(205), сентябрь-октябрь 2017 г.№9-10(205), сентябрь-октябрь 2017 г.
Кто из депутатов Саратовской облдумы нового созыва, по вашему мнению, наиболее влиятелен?
Оставить комментарий

Новости

Частное мнение

14/11/2017 10:46
Работники «Торэкса» дошли до Москвы
Работники «Торэкса» дошли до Москвы | Отзывов: 3Почему суд отменил результаты скандальной экспертизы
10/11/2017 16:38
Последние немцы села Привольного
Последние немцы села Привольного | Отзывов: 6Немцы верили, что на русской земле ждет их благополучие
09/11/2017 18:22
Метафорический подход
Метафорический подход | Отзывов: 8Культуролог, кандидат философских наук Ирина Ковшова рассказывает об организационной культуре и организационных метафорах
09/11/2017 17:39
«Межгортранс»: неудобные вопросы
«Межгортранс»: неудобные вопросы | Отзывов: 25Перед знакомством с технической базой предприятия состоялся короткий пресс-подход
08/11/2017 11:54
Людмила Бокова просит Генпрокуратуру расследовать дело об обмане дольщиков в ЖСК «Капитель-2002»
Людмила Бокова просит Генпрокуратуру расследовать дело об обмане дольщиков в ЖСК «Капитель-2002» | Отзывов: 21Представитель пострадавших называл среди возможных бенефициаров схемы депутатов Курихина и Писного
Оркестр Саратовского театра оперы и балета

СПЕЦПРОЕКТЫ

17/03/2017 17:30
Толковый саратовский словарь: «Юрик» - Яхимовича дом
Толковый саратовский словарь: «Юрик» - Яхимовича дом | Отзывов: 3Малая энциклопедия большого города
28/02/2017 16:59
«Грош цена»: сколько стоит репчатый лук
«Грош цена»: сколько стоит репчатый лук | Отзывов: 1Сравниваем цены в магазинах и на рынках города
04/09/2017 14:14
Режем look. Всеволод Хаценко
Режем look. Всеволод Хаценко | Отзывов: 7Фотокамера г-на Хаценко любит, да и он, судя по всему, лишний раз пофотографироваться всегда «за» — хоть в цилиндре, хоть в кольчуге

Блоги

Полезные советы

Поиск по дате
« 18 Ноября 2017 »
ПнВтСрЧтПтСбВС
303112345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930123
,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,
Яндекс.Метрика


«Общественное мнение» сегодня. Новости Саратова и области. Аналитика, комментарии, блоги, радио- и телепередачи.


Главный редактор сайта: Мурзов Алексей Валериевич
OM-redactor@yandex.ru

Адрес редакции:
410600, Саратов, проспект Кирова, 34, офис 6
тел.: 23-79-65, тел./факс: 23-79-67

При перепечатке материалов ссылка на «Общественное мнение» обязательна.

Сетевое издание «Общественное мнение» зарегистрировано в качестве средства массовой информации 14 августа 2012 г. Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций. Эл № ФС77-50818.

16+ Федеральный закон Российской Федерации от 29 декабря 2010 г. N 436-ФЗ