19 Марта 2024, Вторник, 13:58 ВКонтакте Twitter

Как начать заниматься йогой?

16/08/2017 12:08

Йога становится все популярнее, тем более что существуют разные направления и разновидности, и каждый может выбрать то, что ему больше по душе. Поможет в этом йога онлайн.
Вам могут пригодиться следующие советы, если появилось желание заняться йогой.
Правильно выбирайте класс
Если вы никогда не занимались йогой, разумнее будет начать именно с класса для новичков, даже если ранее вы имели дело с аэробикой или фитнесом. Эти системы слишком разные для того, чтобы пропускать основы йоги. Хорошая физическая форма может облегчить вам первые шаги, но никак не позволить вам их пропустить.
Не бойтесь советоваться с инструкторами
Честно расскажите им, для чего вам хотелось бы заняться йогой. Возможно, вам любопытно попробовать новую практику, а может быть, хотелось бы похудеть. Или просто хотите поддерживать себя в форме? Зная ваши намерения и цели, инструкторы помогут вам их реализовать.
Одежда
Она должна быть достаточно свободной, но не слишком. Чересчур свободная или очень облегающая одежда будет вам мешать во время выполнения асан и отвлекать от нужного настроения.
Коврик для занятий йогой потребуется специальный
Сегодня во многих центрах посетителям предлагают воспользоваться имеющимися ковриками. Не торопитесь покупать собственный – во-первых, убедитесь, что йога вам действительно нравится, а во-вторых, разберитесь с видами и характеристиками ковриков, чтобы выбрать оптимальный вариант.
Время
Постарайтесь рассчитывать время таким образом, чтобы приходить за 5-10 минут до начала уроков. Прибегать точно к началу и начинать занятия, не отдышавшись и не настроившись, не стоит. Это может негативно повлиять на результат.
Не есть
Лучше всего, если желудок у вас будет практически пуст – инструкторы рекомендуют есть не позднее, чем за 4 часа до класса, если трапеза предполагается плотная, и за 3 – если вы просто собираетесь перекусить.
Самочувствие
Если вы не совсем хорошо себя чувствуете, но не хотите пропускать занятие, предупредите инструктора, чтобы он выбрал для вас отдельную программу. Отказаться от занятий нужно при повышенной температуре или обострениях хронических болезней.
Важно доверять инструктору и прислушиваться к его мнению – порой советы, которые он дает, являются по-настоящему важными, даже если кажутся вам несущественными.

Подпишись на наш Telegram-канал. В нем мы публикуем главное из жизни Саратова и области с комментариями


Теги:

Оцените материал:12345Проголосовали: 0Итоговая оценка: 0
В саратовских школах, где будут проходить выборы, отменят уроки
В Саратовской области официально вводится карта жителя: что она дает
Иван Козаченко уволился из "СГЭТ" через месяц после назначения
Депутат отрезал воду и электричество в скандальном общежитии в центре Саратова: жильцы десять лет скитаются по родственникам
Мэра Саратова и депутатов гордумы предложили не наказывать за коррупцию во время эпидемий, забастовок и терактов
Так "прикрывают" только своих. Официальный комментарий по поводу полицейского "нападения" на шиномонтаж в Октябрьском районе
Реконструкция трамвайного маршрута №8 в Саратове. В Комсомольском поселке уложили шпалы
В Саратовской области районным прокурором стала 30-летняя Анастасия Решетняк
На социальные гарантии сотрудников и неработающих пенсионеров ПривЖД в 2023 году направлено более 4,5 млрд рублей
Экс-директору "Водоканала" в Балаково и главному инженеру вынесли приговор за гибель ребенка в промоине
Какой малый город Саратовской области является комфортным для жизни?
Оставить комментарий

Новости

Частное мнение

18/03/2024 17:19
Беседа с инсайдером: продолжаются проблемы с Саратовгражданпроектом
Беседа с инсайдером: продолжаются проблемы с СаратовгражданпроектомСлухи у нас
17/03/2024 12:00
Культурный Саратов: афиша мероприятий на 18-24 марта
Культурный Саратов: афиша мероприятий на 18-24 мартаКонцерты, спектакли, выставки и другие интересности
16/03/2024 10:00
Субботнее чтиво. Итоги уходящей недели
Субботнее чтиво. Итоги уходящей недели За мельканием одних и тех же кадров сложно уследить
15/03/2024 16:00
Серийные разборки. Сериал
Серийные разборки. Сериал "Женщина в доме напротив девушки в окне"Странный "женский" триллер, создатели которого не смогли ни с чем до конца определиться
14/03/2024 14:22
Так
Так "прикрывают" только своих. Почему в деле о полицейском "нападении" на шиномонтаж в Саратове столько тумана?Произошедшее в Октябрьском районе наводит на вполне определенные выводы

Блоги



Поиск по дате
« 19 Марта 2024 »
ПнВтСрЧтПтСбВС
26272829123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,
Яндекс.Метрика


«Общественное мнение» сегодня. Новости Саратова и области. Аналитика, комментарии, блоги, радио- и телепередачи.


Генеральный директор Чесакова Ольга Юрьевна
Главный редактор Сячинова Светлана Васильевна
OM-redactor@yandex.ru

Адрес редакции:
410012, г. Саратов, Проспект им. Кирова С.М., д.34, оф.28
тел.: 23-79-65

При перепечатке материалов ссылка на «Общественное мнение» обязательна.

Сетевое издание «Общественное мнение» зарегистрировано в качестве средства массовой информации, регистрация СМИ №04-36647 от 09.06.2021. Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций. Эл № ФС77-81186 от 08 июня 2021 г.
Учредитель ООО «Медиа Холдинг ОМ»

18+ Федеральный закон Российской Федерации от 29 декабря 2010 г. N 436-ФЗ