21 Января 2018, Воскресенье, 22:38 Facebook ВКонтакте Twitter Instagram
Прислать новость

Как начать заниматься йогой?

Как начать заниматься йогой?16/08/2017 12:08

Йога становится все популярнее, тем более что существуют разные направления и разновидности, и каждый может выбрать то, что ему больше по душе. Поможет в этом йога онлайн.
Вам могут пригодиться следующие советы, если появилось желание заняться йогой.
Правильно выбирайте класс
Если вы никогда не занимались йогой, разумнее будет начать именно с класса для новичков, даже если ранее вы имели дело с аэробикой или фитнесом. Эти системы слишком разные для того, чтобы пропускать основы йоги. Хорошая физическая форма может облегчить вам первые шаги, но никак не позволить вам их пропустить.
Не бойтесь советоваться с инструкторами
Честно расскажите им, для чего вам хотелось бы заняться йогой. Возможно, вам любопытно попробовать новую практику, а может быть, хотелось бы похудеть. Или просто хотите поддерживать себя в форме? Зная ваши намерения и цели, инструкторы помогут вам их реализовать.
Одежда
Она должна быть достаточно свободной, но не слишком. Чересчур свободная или очень облегающая одежда будет вам мешать во время выполнения асан и отвлекать от нужного настроения.
Коврик для занятий йогой потребуется специальный
Сегодня во многих центрах посетителям предлагают воспользоваться имеющимися ковриками. Не торопитесь покупать собственный – во-первых, убедитесь, что йога вам действительно нравится, а во-вторых, разберитесь с видами и характеристиками ковриков, чтобы выбрать оптимальный вариант.
Время
Постарайтесь рассчитывать время таким образом, чтобы приходить за 5-10 минут до начала уроков. Прибегать точно к началу и начинать занятия, не отдышавшись и не настроившись, не стоит. Это может негативно повлиять на результат.
Не есть
Лучше всего, если желудок у вас будет практически пуст – инструкторы рекомендуют есть не позднее, чем за 4 часа до класса, если трапеза предполагается плотная, и за 3 – если вы просто собираетесь перекусить.
Самочувствие
Если вы не совсем хорошо себя чувствуете, но не хотите пропускать занятие, предупредите инструктора, чтобы он выбрал для вас отдельную программу. Отказаться от занятий нужно при повышенной температуре или обострениях хронических болезней.
Важно доверять инструктору и прислушиваться к его мнению – порой советы, которые он дает, являются по-настоящему важными, даже если кажутся вам несущественными.


Теги:

Оцените материал:12345Проголосовали: 95Итоговая оценка: 2.95Прислать новость
Имя:
Сообщение:*
 
*Поля обязательны для заполнения!
«Общественное мнение» / Блоги / Как начать заниматься йогой?
НВК
№11-12(206), ноябрь-декабрь 2017 г.№11-12(206), ноябрь-декабрь 2017 г.
Какой район в Саратове по вашему мнению зимой убирают хуже?
Оставить комментарий

Новости

Частное мнение

18/01/2018 14:05
Сиди, Форрест, сиди!
Сиди, Форрест, сиди! | Отзывов: 4В Балаково сироту, получившего в армии инвалидность, судят и хотят признать невменяемым: возможно идет борьба за подаренную государством квартиру
15/01/2018 11:08
Заложники ритуального бизнеса и политических игр
Заложники ритуального бизнеса и политических игр | Отзывов: 12Жители Саратовского района теперь тратят больше времени и средств в угоду политических и финансовых интересов местных властей
05/01/2018 22:24
Ксения Собчак о расколе в «Открытке» и «выходе Пиночета»
Ксения Собчак о расколе в «Открытке» и «выходе Пиночета» | Отзывов: 26Эксклюзивное интервью с кандидатом в президенты
28/12/2017 13:27
Здесь подготавливают судебных экспертов
Здесь подготавливают судебных экспертов | Отзывов: 9О «кузнице кадров» - Поволжском учебно-исследовательском центре «Волгодортранс» при Саратовском государственном техническом университете имени Ю.А.Гагарина
27/12/2017 09:15
Честная «мировая» для «Торэкса»
Честная «мировая» для «Торэкса» | Отзывов: 8Почему заводчане готовы выйти на митинги, чтобы отстоять историческую справедливость
Педагогические кадры Саратовской области

СПЕЦПРОЕКТЫ

17/03/2017 17:30
Толковый саратовский словарь: «Юрик» - Яхимовича дом
Толковый саратовский словарь: «Юрик» - Яхимовича дом | Отзывов: 3Малая энциклопедия большого города
28/02/2017 16:59
«Грош цена»: сколько стоит репчатый лук
«Грош цена»: сколько стоит репчатый лук | Отзывов: 1Сравниваем цены в магазинах и на рынках города
04/09/2017 14:14
Режем look. Всеволод Хаценко
Режем look. Всеволод Хаценко | Отзывов: 7Фотокамера г-на Хаценко любит, да и он, судя по всему, лишний раз пофотографироваться всегда «за» — хоть в цилиндре, хоть в кольчуге

Блоги

Полезные советы

Поиск по дате
« 21 Января 2018 »
ПнВтСрЧтПтСбВС
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
2930311234
,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,
Яндекс.Метрика


«Общественное мнение» сегодня. Новости Саратова и области. Аналитика, комментарии, блоги, радио- и телепередачи.


Главный редактор сайта: Мурзов Алексей Валериевич
OM-redactor@yandex.ru

Адрес редакции:
410600, Саратов, проспект Кирова, 34, офис 6
тел.: 23-79-65, тел./факс: 23-79-67

При перепечатке материалов ссылка на «Общественное мнение» обязательна.

Сетевое издание «Общественное мнение» зарегистрировано в качестве средства массовой информации 14 августа 2012 г. Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций. Эл № ФС77-50818.

16+ Федеральный закон Российской Федерации от 29 декабря 2010 г. N 436-ФЗ