22 Мая 2018, Вторник, 18:02 Facebook ВКонтакте Twitter Instagram
Прислать новость

Как начать заниматься йогой?

Как начать заниматься йогой?16/08/2017 12:08

Йога становится все популярнее, тем более что существуют разные направления и разновидности, и каждый может выбрать то, что ему больше по душе. Поможет в этом йога онлайн.
Вам могут пригодиться следующие советы, если появилось желание заняться йогой.
Правильно выбирайте класс
Если вы никогда не занимались йогой, разумнее будет начать именно с класса для новичков, даже если ранее вы имели дело с аэробикой или фитнесом. Эти системы слишком разные для того, чтобы пропускать основы йоги. Хорошая физическая форма может облегчить вам первые шаги, но никак не позволить вам их пропустить.
Не бойтесь советоваться с инструкторами
Честно расскажите им, для чего вам хотелось бы заняться йогой. Возможно, вам любопытно попробовать новую практику, а может быть, хотелось бы похудеть. Или просто хотите поддерживать себя в форме? Зная ваши намерения и цели, инструкторы помогут вам их реализовать.
Одежда
Она должна быть достаточно свободной, но не слишком. Чересчур свободная или очень облегающая одежда будет вам мешать во время выполнения асан и отвлекать от нужного настроения.
Коврик для занятий йогой потребуется специальный
Сегодня во многих центрах посетителям предлагают воспользоваться имеющимися ковриками. Не торопитесь покупать собственный – во-первых, убедитесь, что йога вам действительно нравится, а во-вторых, разберитесь с видами и характеристиками ковриков, чтобы выбрать оптимальный вариант.
Время
Постарайтесь рассчитывать время таким образом, чтобы приходить за 5-10 минут до начала уроков. Прибегать точно к началу и начинать занятия, не отдышавшись и не настроившись, не стоит. Это может негативно повлиять на результат.
Не есть
Лучше всего, если желудок у вас будет практически пуст – инструкторы рекомендуют есть не позднее, чем за 4 часа до класса, если трапеза предполагается плотная, и за 3 – если вы просто собираетесь перекусить.
Самочувствие
Если вы не совсем хорошо себя чувствуете, но не хотите пропускать занятие, предупредите инструктора, чтобы он выбрал для вас отдельную программу. Отказаться от занятий нужно при повышенной температуре или обострениях хронических болезней.
Важно доверять инструктору и прислушиваться к его мнению – порой советы, которые он дает, являются по-настоящему важными, даже если кажутся вам несущественными.


Теги:

Оцените материал:12345Проголосовали: 139Итоговая оценка: 2.96Прислать новость
Имя:
Сообщение:*
 
*Поля обязательны для заполнения!
«Общественное мнение» / Блоги / Как начать заниматься йогой?
Загрузка...
№3-4(208), март-апрель 2018 г.№3-4(208), март-апрель 2018 г.
Журнал "Общественное мнение" в ваших телефонах
Скачать приложение для андроида Скачать приложения для iPhone
Где вы покупаете хлеб?
Оставить комментарий

Новости

Частное мнение

15/05/2018 14:10
Что «старалась пропихнуть» судья по делу Алексея Ерусланова?
Что «старалась пропихнуть» судья по делу Алексея Ерусланова? | Отзывов: 6Рассмотрение апелляционной жалобы на приговор предпринимателю может обернуться настоящими сюрпризами
14/05/2018 13:35
Война и мир Елены Зориной
Война и мир Елены Зориной13 мая на проспекте Кирова закрылся магазин «Белочка»
23/04/2018 15:15
Лауреат Государственной премии России Геннадий Тростянецкий: «Без риска в театре нельзя»
Лауреат Государственной премии России Геннадий Тростянецкий: «Без риска в театре нельзя» | Отзывов: 1Свидетельства и уроки недавней эпохи – в фокусе театральной рампы
23/04/2018 12:54
Юридические рога, правовые копыта
Юридические рога, правовые копыта | Отзывов: 3Не надо ставить свою закорючку в договоре с фирмой, которая много обещает и мало что делает
19/04/2018 11:32
Депутат и градозащитники устроили рейд по разрушающимся памятникам Саратова
Депутат и градозащитники устроили рейд по разрушающимся памятникам Саратова | Отзывов: 13Активисты осмотрели особняк Гектора Баракки, дом Яхимовича и корпус дома Подклетновых
Дендрарий НИИСХ Юго-Востока

Блоги



Полезные советы

Поиск по дате
« 22 Мая 2018 »
ПнВтСрЧтПтСбВС
30123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031123
,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,
Яндекс.Метрика


«Общественное мнение» сегодня. Новости Саратова и области. Аналитика, комментарии, блоги, радио- и телепередачи.


Главный редактор сайта: Мурзов Алексей Валериевич
OM-redactor@yandex.ru

Адрес редакции:
410600, Саратов, проспект Кирова, 34, офис 6
тел.: 23-79-65, тел./факс: 23-79-67

При перепечатке материалов ссылка на «Общественное мнение» обязательна.

Сетевое издание «Общественное мнение» зарегистрировано в качестве средства массовой информации 14 августа 2012 г. Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций. Эл № ФС77-50818.
Учредитель ООО «Медиа-группа ОМ»

16+ Федеральный закон Российской Федерации от 29 декабря 2010 г. N 436-ФЗ